دانستی های زنان و زایمان

ویار در دوران بارداری

ویار در دوران بارداری

ویار در دوران بارداری به شکل‌های مختلفی رخ می‌دهد. ممکن است دلتان بخواهد نیمه‌های شب خورشی مثل قرمه‌سبزی بخورید یا ناگهان از طعم مرغ متنفر شوید، حتی ممکن است بوی بهترین عطرتان حال‌ شما را بد کند. گاهی ممکن است هوس خوردن مواد غیرخوردنی مثل گچ یا رنگ دیوار داشته باشید. سه ‌ماهه‌ اول بارداری زمان بروز ویار است. ویار شدید ممکن است باعث شود زن باردار هیچ چیزی نخورد و تهوع و استفراغ شدیدی داشته باشد که این موضوع می‌تواند منجر به سوءتغذیه و کاهش وزن شود. ویار به مواد غیرخوراکی نیز ممکن است باعث خطرهایی برای سلامت مادر شود. با به دست‌ آوردن اطلاعات بیشتر در این مطلب به خودتان کمک کنید تا با ویار در دوران بارداری بهتر کنار بیایید.

ویار و بیزاری از خوردن
ویار در دوران بارداری گاهی به شکل بیزاری از غذاها، طعم‌ها و بوها بروز می‌کند و باعث می‌شود که هنگام تماس با آنها حالت تهوع شدید پیدا کنید. بی‌میلی به خوردن غذاهای مفید برای مادر و جنین می‌تواند باعث بروز مشکلاتی شود. بیزاری از غذا ممکن است باعث شود که زن باردار هیچ علاقه‌ای به خوردن غذاها و نوشیدنی‌ها نداشته باشد یا با خوردن آنها حالت تهوع پیدا کند و استفراغ کند. ادامه‌ی این روند با از دست دادن آب و الکترولیت و به دنبال آن کاهش وزن مادر همراه است. در چنین شرایطی باید به پزشک مراجعه کنید. ممکن است پزشک برای شما سرم تجویز کند تا بدنتان بتواند کم‌آبی ناشی از استفراغ را دریافت کند.

تیره شدن رنگ ادرار، زیاد شدن بوی مدفوع و طولانی شدن زمان بین تعداد نوبت‌های ادرار نیز از علائم کم‌آبی بدن است که می‌توانید برای رفع آن هرچه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید. اگر علائم کم‌آبی را ندارید اما استفراغ خونی، تب یا درد شکم دارید یا احساس ضعف و غش می‌کنید، ممکن است مشکل دیگری داشته باشید. پزشک ممکن است برای رفع حالت تهوع شما در صورت نیاز داروهایی را تجویز کند، اما باید به یاد داشته باشید که از مصرف دارو بدون تجویز پزشک در دوران بارداری خودداری کنید. اگر دچار بیزاری از برخی از مواد غذایی شده‌اید، استفاده از مواد غذایی دیگر با خواصی مشابه می‌تواند راه‌حل مناسبی برای کنار آمدن با ویار و بیزاری از غذا در دوران بارداری باشد. چند راه برای جایگزین کردن منابع پروئتین، کلسیم و ویتامین در این قسمت ذکر شده است:

بیزاری از انواع گوشت: گوشت قرمز، گوشت سفید و تخم‌مرغ از منابع پروتئین هستند. آجیل و حبوبات جایگزین مناسبی برای کسانی است که نمی‌توانند این مواد را در این دوره مصرف کنند. استفاده از گوشت و مرغ چرخ‌کرده و اضافه کردن ادویه‌های مجاز و طعم‌دهنده‌ها، راه دیگری است که می‌تواند بوی این مواد غذایی را برای شما کمتر کند.

بیزاری از لبنیات: کلسیم در دوران بارداری برای سالم ماندن استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است. شیر، ماست و پنیر دارای کلسیم فراوانی هستند. اگر به دلیل ویار دوران بارداری نمی‌توانید شیر بخورید، ماست و پنیر را جایگزین آن کنید یا از میوه هایی مثل موز، هویج و خرما برای تغییر دادن مزه‌ی شیر کمک بگیرید. استفاده از منابع تامین کلسیم مثل غلات، سبزیجاتی مثل بروکلی و کلم‌پیچ می‌تواند بخشی از نیاز شما به کلسیم را تامین کند.

بیزاری از سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی برای شما و کودکتان است. تغییر در شیوه‌ی مصرف این موارد می‌تواند راه‌حل مناسبی برای رفع بیزاری شما از آنها باشد. درست کردن ترکیبی خوش‌طعم از سالاد سبزیجات و میوه، رنده کردن هویج و اضافه کردن آن به سوپ و مصرف میوه‌های جایگزین که حس خوبی به آنها دارید، کمک می‌کند تا بدن، بتاکاروتن، ویتامین C، پتاسیم، فولیک اسید و سایر موارد مورد نیاز را دریافت کند. میوه و سبزیجات منابع غنی فیبر هستند که در پیشگیری از یبوست و هموروئید تاثیر بسزایی دارند، بنابراین لازم است که با استفاده از روش‌های جدید، این مواد را در سبد غذایی خود داشته باشید.

ویار در دوران بارداری

ویار و هوس خوردن
در دوران بارداری ممکن است ویار را در هر زمانی تجربه کنید. شاید هنگام تماشای تلویزیون، غذایی را ببینید و تمایل شدیدی به خوردن آن داشته باشید یا دقیقاً بعد از خوردن نهار، میل خوردن یک بستنی بزرگ داشته باشید یا شاید با دیدن یک خوردنی در دست کسی، شما هم هوس خوردن آن را داشته باشید. ویار و هوس خوردن، به دلیل تغییرات هورومونی اتفاق می‌افتد و یک اتفاق رایج در دوران بارداری است. شدت این نوع ویار در هر فرد متفاوت است و مدت‌زمانی که ممکن است آن را تجربه کند نیز با توجه به عوامل مختلف تغییر پیدا می‌کند. با این حال می‌توان با استفاده از روش‌های گوناگون آن را کنترل و مدیریت کرد که به شکل چند نکته در زیر عنوان شده است:

پاسخی مناسب برای هوس خوردن: اگر هوس میوه و سبزیجات داشتید، حتماً از آنها استفاده کنید. سعی کنید میوه‌ها و سبزیجات تمیز، سالم و متنوع را انتخاب کنید. مثلاً اگر انبه از میوه‌هایی است که به ندرت می‌خورید، با اضافه کردن آن به توت‌فرنگی و موز، ترکیب خوش‌طعم جدیدی از آن بسازید.

تهیه‌ی خوراکی‌های خانگی و جایگزین کردن آنها: اگر در تصورتان یک کیک خامه‌ای با تکه‌های شکلات دیده‌اید، می‌توانید در کنار کیک خانگی کم‌شکر، کمی میوه هم بگذارید و میل کنید. اگر دوست دارید چیپس بخورید، سعی کنید خودتان آن را درست کنید. سیب‌‌زمینی را شبیه چیپس ببرید و با کمی روغن زیتون و نمک در فر قرار دهید. اگر هوس نان کرده‌اید، نان بربری و سنگک یا نان‌های غنی‌شده را جایگزین نان لواش یا نان‌های سفید دیگر کنید.

پرت کردن حواس‌ خود از هوس‌های نامناسب: اگر دلتان یک بشقاب سیب‌زمینی سرخ‌کرده یا یک تکه شکلات خواست، کار دیگری انجام دهید که به همان اندازه پاسخگوی میل شما باشد؛ مثلاً برای خودتان آب‌میوه‌ی طبیعی بگیرید یا به موسیقی دلخواه‌ خود گوش دهید تا حواستان پرت شود. همچنین می‌توانید به یکی از دوستانتان زنگ بزنید و در مورد خاطرات مشترکی با او صحبت کنید یا می‌توانید به یک پیاده‌روی سبک در اطراف خانه بروید.

​​​​​​​ویار و هوس خوردن مواد غیرخوراکی
زنان باردار ممکن است در دوران بارداری علاقه به خوردن مواد غیرخوراکی مانند خاک، گِل، یخ، گچ و رنگ دیوار پیدا کنند. به این مشکل هرزه‌خواری یا پیکا (Pica) می‌گویند. دلیل این اختلال ممکن است به علت کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مثل آهن باشد. کمبود این مواد لزوماً به معنی آن نیست که شما میزان کافی از آن را مصرف نمی‌کنید، بلکه ممکن است بدن شما در جذب آنها مشکلی داشته باشد. پس در چنین مواقعی حتماً به پزشک مراجعه کنید و برای درمان خودسرانه‌ی این مشکل اقدام نکنید. خوردن مواد غیرخوراکی می‌تواند باعث بیماری‌های مختلف مثل مسمومیت با سرب یا انسداد روده شود. البته یخ، کمی با دیگر مواد متفاوت است و خوردن آن می‌تواند به دندان‌ها یا معده آسیب برساند. اگر تمایل زیادی به خوردن مواد غیرخوراکی داشتید، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا اقدامات لازم برای بررسی هر گونه مشکل فیزیکی در شما انجام شود.

مبنع: madarsho.com

نوشته های مشابه

31 دیدگاه در “ویار در دوران بارداری

  1. زهرا گفت:

    خواهر من ویار شدید داشت. بد جورا. به هیچ درمانی جواب نمی داد. دکتر سرم بهش داده بود. سیرابی که خورد خیلی بهتر شد.

  2. فرشته گفت:

    سلام . من الان تو هفته 9بارداری هستم از شدت ویار شدید 3روز تو بیمارستان بستری شدم واقعا رنج ویار بارداری غیر قابل توصیفه دنیا رو سر آدم خراب میشه من علاوه بر ویار زخم اثنی عشر و ورم معده هم داشتم انقدر اذیت شدم که وصفش برام ناممکنه

  3. کاملیا گفت:

    من سر پسر اولم ویارم ترشی بود انار گوجه سبز قوره وتوت فرنگی از گوشت و کباب و ماهی متنفر بودم الان دوباره باردارم جنسیت نی نیم هنوز مشخص نیست ویارم تقریبا عین همون قبله حالت تهوع هم کمی دارم اما زیاد نیست مثل بارداری قبلیمه

    1. مامان امین گفت:

      من علاقه شدیدی به شیرینی داشتم و ترشی اصلا دوست نداشتم ، نی نی هم پسره

    2. مسافر گفت:

      من اصلا ویار نداشتم. پسر دارم.

    3. آفتاب گفت:

      من حالت تحوع بسیار داشتم ویارم آب پرتقا ل بود و گاهی هم سرکه و برنج می خوردم تا یه مدتی از شیرینی بدم میامد ولی بدش دوباره به شیرینی رو آرودم نی نی ام دخمله

    4. مهلا گفت:

      من عاشق بستنی و شیرینی و شکلات بودم.واسه همین خدا یه دختر شیرین و ملوس بهم داد

  4. الهه گفت:

    من ویارم ترش بود و خیلی جالب بود که ویار خواب هم داشتم دایم خوابم میبرد بچه ام هم پسر شد

  5. یونا گفت:

    من حالت تهوع زیاد داشتم فقط شیرینی خوردم و از ترشی بیزار شده بودم نی نیم هم دخمل بود خرما و نون خامه ای زیاد خوردم

  6. Niki گفت:

    من سره پسرم اصلا ویار نداشتم سره دخترم عاشق میوه بودم مثل جارو میوه های یخچالو همون سره یخچال میخوردم انار دوست داشتم با پرتغال با سیب مخصوصا سیب قرمز

  7. مامی گفت:

    حالت تهوع شدیدو کلا حاملگی سخت واسه دختره سره پسر همه چی راحت تره

  8. Indrain گفت:

    من عاشق الوچه ترش و انار ترش با نمک و تمبر هندی و ترشیجات بودم.حالم از کباب کوبیده و سبزی به هم میخورد. دوقلوهام دخترن

  9. Nazi8523 گفت:

    ترشی میخوردم حالت تهوع هم خیلی نداشتم بچم پسره

  10. هستی جون گفت:

    من سرپسرم حالم خیلی بد بود ویار شدید ترشی شیرینی چیه هیچی نمیتونستم بخورم هنوزم برام کابوسه 5ماه که تموم شد شیرینی بیشتر دوست داشتم حالا بهترم از قبلی نمیدونم چیه

  11. kameli گفت:

    مامانم میگه من سر بچه هام از روی ویارم می فهمیدم بچه پسره یا دختر چون تو هر بارداری پسر ویارم دقیقا مشابه بود و تو دخترها هم ویارم مثل هم بود

  12. mozhan گفت:

    حالت تهوع خیلی زیاد تا ۴. ماهگی عاشقه شوری و ترشی وکاهو نی نی دختره

  13. nasnas گفت:

    ویار از چه هفته ای شروع میشه؟

    1. پریوش گفت:

      salam nasnas joon man khodam aslan viyar nadashtam vali migan az hafteye 5 shoro mishe zan dadsham az hafte 5 halesh bad shood vali az 3 mahegi khoob shod bachash ham alan khili bahoosh va khoobe moshkeli nadare say kon behesh fekr nakoni enshalla joze khanoomai bashi ke haleshoon bad nemishe man ham khodam alan ye pesare 22 mahe daram ke khili mashalla bahoosh va salamate

    2. fati گفت:

      سلام من از دکتر سوال کردم دکتر گفت حالت تهوع از هفته 6 شروع میشه تا هفته 14 ادامه داره

    3. رکسان گفت:

      شما ممکنه از اون باردارهای خوش شانس باشین که اصلا ویارو تحوع نداشته باشی. برا من اینطور بود .

    4. سانی گفت:

      من سه ماهه اول اصلا تهوع نداشتم اما سه ماهه دوم شدیدآ طوریکه چیزی نمی تونستم بخورم,اگه حجم غذات رو کم کنی , وعده غذاییت رو بیشتر کنی وغذای خشک مصرف کنی میتونه تا حدی موثرباشه . اینم بدون که احساس حالت تهوع صبحگاهی در زنان باردار نشانه عدم مسمومیت غذایی و عدم نقص عضو جنینه,پس خیالت راحت چون تاثیربدروی جنین نداره بلکه نشانه سلامت بچه هم هست
      امیدوارم حاملگی راحتی رو تجربه کنی

    5. فندوق گفت:

      حدودا از 40 روزگی..شایدم اصلا نداشته باشی

    6. setare گفت:

      سلام
      منم هفته 5 هستم و تا الان که خبری نبوده. دارم می رم تو هفته 6.

    7. ماری گفت:

      من از هفته 6 حالت تهوع شروع شد.
      تو بارداری اولم تا اوایل ماه 4 طول کشید،خدا کنه این یکی زود تموم بشه.واقعا سخته.
      یکی دو روز پیش امپول ویتامین ب 12 خارجیشو زدم .خیلی فرق کرده .حالت تهوع شدید ندارم .
      امتحان کنید

    8. بانو گفت:

      من هفته 6 و دوروزمه هیچ حالتی ندارمممممممممممممم چراااااااااا تهوعم ندارم کی میاد ؟؟؟باردار شدم تهوع بکشم

    9. امیرمام گفت:

      من از حالت تهوع شدیدی که دچارش شدم فهمیدم که حامله ام!تا الانم که 7 ماهمه قطع نشده!دکترم میگه بچه های باهوش ویار ماماناشون شدیده!نمیدونم!

    10. nazi گفت:

      من از حالت تهوع نمیتونم چیزی بخورم . شبها با حالت تهوع بیدار میشم ولی استفراغ نمیکنم.

    11. آیدا گفت:

      ویار واقعا وحشتناکه ولی خوب می شه تحملش کرد

  14. hasti گفت:

    من الان آخر هفته ی ششم هستم که حالم خیلی بده و تهوع من از اول هفته ی چهارم شروع شده ، سعی کن غذاهای خشک استفاده کنی و بیشتر موقع معده ات سبک باشه ، وای من چند روز پیش سوپ خوردم داشتم می مردم، تا صبح استفراغ کردم

  15. helen گفت:

    man az akharaye hafteye sevom viaram shoro shod be hadi k daruye zede tahavo ro ham bala miyavordam va faghat tazrighi jazb mishod.ta hala k 25 hafte ro tamum kardam kamakan viar daram.hame kari ham kardam vali nahayatan khub nashodam.ishalla k shoma intori nemishi.vali inam begam ba in vaziyat k man daram fekr mikardam bache aslan vazn nagire vali dar kamale taajob pesaram ham ghad bolande ham nesbat be omre janinish vaznesh ziyade.khoda be mamana komak mikone:)

  16. shiva گفت:

    من هفته ششم رو تموم کردم 5روز دیگه میشم 7هفته حالت تهوع شدید دارم و منم به کمک و راهنمایی نیاز دارم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *